Kurz aber heftig – funktioniert der Fitness-Trend HIIT wirklich? Wer sich für HIIT-Training entscheidet, muss bereit sein alles zu geben. Es gilt mitunter effektivstes Training überhaupt. Funktioniert das wirklich? Ja, sagen Experten – teilweise. Alle haben keine Zeit. Der extralange Arbeitstag, das Feierabendbier und das Abendessen mit den Kindern. Wann soll man da noch lange Joggingrunden einlegen? Hier setzt HIIT an: In wenigen Minuten sollen Freizeitsportler damit so fit werden wie sonst nach einem ganzen Training. Die Abkürzung HIIT steht für High-Intensity Interval Training . Auf Deutsch geht es also um eine intensive Form des Intervalltrainings. Das ersetzt die moderate, gleichbleibende Belastung anderer Trainingsformen durch kurze, aber dafür knackige Belastungen. Vollgas fast ohne Erholung HIIT nimmt nun dieses Intervalltraining und treibt es auf die Spitze. Denn beim HIIT gibt es keine sogenannten lohnenden Pausen mehr, erklärt Christoph Eifler von der D